運動=歩くこと?

「運動してます」という人の運動内容は、
歩くことだけだったりします。

「きょうは1時間歩いた」と、
勝ち誇ったように言うオバチャンは、
70歳ぐらい。

「歩くとき、階段を使いました?」と訊いたら
「使ってない」と。
1時間歩いて、足が痛くなり、
足の甲にシップを貼っていました。
それを見たら、もうそれ以上何も言えませんでした
たぶん、たらたら歩いていたと思う・・・
70代になると、1時間歩くだけで足が痛いのか・・・

運動は歩くことと思っている人が多い。
歩き方を変えることでカーフに筋肉がつくと思っているオバチャンもいるし・・・
歩くことは万能ではないと思うけど。
どうなんだろう。私には、よくわからない。
運動はデッドリフト、ダンベルフライと思っている私がおかしいのか。

同じ歩くのならば、
階段も使い、一段飛ばしで駆け上がったり、
早歩きしたり、様々な負荷をかけたほうがいいと思います。


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