上腕二頭筋が痛い

きのうのworkoutで上腕二頭筋を伸ばすと痛い。
筋肉が攣っている感じ。
大胸筋も鍛えたのに、負荷が足りなかったのか
全然、何もない。

オバハンが二頭筋なんか鍛えてどうすんねん
こうなったら、上腕三頭筋も鍛えたろ
腕がぶっといオバハンになったんねん
それにしても、痛い
ダンベルめっちゃ軽かったのに。なんやねん、これ。
10reps10setやっただけなのに。

そういえば、どこかのブログに
上腕二頭筋は紡錘状筋なので、そんなに高重量でなく
そこそこの重量というより、むしろ低重量で
ストレッチかけながら回数多くみたいな
(違うかもしれん)ことが書かれていたなぁ。
ドツボにハマった感じ。それ、やってしまったかもしれん。
筋肉がどこに付着しているかも載っていて
「いや〜、おもしろいなぁ」と思って読んでいました。
解剖学的なことが載っている筋トレのサイトやブログは
大好きです


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