朝はラジオ体操から

私の朝のストレッチは
ラジオ体操から。

電子キーボード(光ナビ)の自動演奏で
ラジオ体操第一を演奏させつつ
ラジオ体操をやっています。

テンポを変えるボタンを押すと
テンポが速くなったり、遅くなったり
好きなテンポで体操出来て楽しいです。
ピアノの音が鳴りだすと
勝手に体が動き出す
小学生の頃から慣れ親しんできた体操。
体を動かすにはちょうどよい。

それから、

”おとなからのバレエ・レッスン&ストレッチ(DVD)”
のバーを使ったストレッチ。
ゴリゴリに凝り固まった体が一気にほぐれる感じがします。


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