エンベロープウイルスの弱点

新型コロナウイルス対策。

アルコールが膜を壊してウイルスにダメージを与えるため、
アルコール消毒剤が有効
らしいです。
詳しくはこちら


手ピカジェルプラスの回し者みたいですが。
(手ピカジェルプラスってあったのか・・・)
幅広いウイルス・細菌に対応
こちら
手ピカジェルの正しい使い方も載っています。









最近の筋トレ

<きのう>
スクワット(自重)100reps
カーフレイズ(自重)100reps
腿上げ60reps



<きょう>
ダンベルプレス 7kgのダンベル×2ヶ
インクラインダンベルプレス 7kgのダンベル×2ヶ
ゴブレットスクワット(ワイド)15kgのダンベル
ブルガリアンスクワット 7kgのダンベル×2ヶ
20reps 4set


ドライ金柑買う

きょう、地元の市場で
ドライの金柑をみつけて
買ってきました。

袋に入った金柑も買いました。
これはハチミツ漬けにしようかな。

金柑って、皮も実も丸ごと食べられる柑橘類です。
こういうのって、きっと体に良いに違いない
丸ごとですから。

皮と実の間の部分に多少苦みはありますが
どうってことないです。
(私はコーヒーが好き。)

中高年になると、若い頃と違い、
食べるものにも気をつけないといけないなぁ
な〜んて思っています。

食べ物も含め、日々の積み重ねが健康に繋がっていく
と思うからです。

そうやって、生活を整え労わるのが
中高年の生き方にはピッタリなのかも。
(若い頃のように、無茶はできまへん。)


バラに肥料

庭のバラに肥料をやりました。寒肥。

プロトリーフのバラの肥料とカニガラ。

Souvenir de la Malmaison にはツボミが

La Parisienne は咲いています。

どこで剪定していいのやら。

枯れてもイイ。

もう、このままいくか。


ナスタチウム生長中

昨年春にナスタチウムの苗を買い、庭へ植えました。
秋頃には枯れていました。
ところが



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ナスタチウム、こぼれ種で発芽しました。
ストックの陰になっているのに、大きく育ちました。
花を咲かせたら、また写真を撮りましょう。








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これもナスタチウム。
冬なのに、いつの間にか発芽して育っています。
そのまま放っておきます。
右上は、チロリアンデイジー。