テーマ:日々つれづれ

雑誌の占い欄

女性誌の雑誌。占い欄があります。 チラッと見てパッと忘れます。 星座でわかる性格とか。 恋愛運。仕事運。 同じ星座、みんな一緒でたまるかッ アホか と思ってしまいます。 これからは、来年の運勢だの風水だの 出版されます。たぶん。 真面目に読むだけ損です。 バカバカしいから。 …
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役所からの文書

お役所から届く文書って 1回読んでも 「?」と思うことがあります。 下のほうに、例外の注意書きが小さく記載されてあったり・・・ 最初から、最後まで、しっかり読まないと なんのこっちゃ、よくわからい状態になることがあります。 特に事務手続きの書類。 私の読解力が低いのか。 わけのわからん文章を書くのがお得意なのか。…
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脳も使おう

脳も使わないと廃用症候群みたいになるのかな と考えることがあります。 雑誌ばかり読まないで せめてアガサクリスティー。 推理小説は、誰が犯人か考えながら読み進めると楽しい。 図書館で借りるのもよい。 あれやこれや本をパラパラめくって、チラチラ読むのも楽しい。 ただ、占いなどの本は、どうかな…
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アブナイ人

認知症の人は、 自分の言うことは正しい と思っている。 そう私は感じます。 いや、少なくとも、 間違ってはいない と思っている。 そう私は強く感じます。 だから、自分の記憶違いで 間違ったことを言ってしまい、 それを私が指摘したら、 いや、それは、私のほうが間違っている、 自分の言うことが正しい と言い…
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情報の断捨離

テレビからの情報、 インターネットからの情報 人間って、そんなに情報が必要なのでしょうか。 テレビを見るのをやめた某ブログの女性。 情報の断捨離を兼ねてた? 自分の好きなYoutubeを聴いて、 耳に優しい声で癒されていましたが、 うんうん、わかりますよ、そのほうが 健全ですものね。 要らない情報は要らない…
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若年性認知症

認知症って お年寄りの病気だと思っていましたが、 若年性認知症というのがあるのですね。 40代、50代で発症もあるらしいです。 中には30代も? 介護施設に居るのではなく、 職場に居そうです。 街中を自由に歩いていそうです。 本人は、普通に生活しているつもりです。 たぶん、いつか、どこかで問題を引き起こしそうで…
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ラグビー選手のBMI

ラグビーワールドカップが開催されていることは知っています。 (ラグビーのルールはほとんど知りませんが。) 日本代表メンバーのBMIを調べてみたら、 30.47 31.48 29.22 などで肥満1度、肥満2度。 中には肥満3度の人も 数字だけ見れば、デブ  …
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アルツハイマー型認知症治療

週刊新潮10/17号p.44~p.47 「認知症」との闘いと題して超音波治療について載っています。 「ある条件を満たす超音波が脳に作用して治療効果を発揮する。」 超音波の作用が巡り巡って、血管を太くして血液の流れをスムーズにしたり、増やしたりする。 「認知用の予防に運動がいいとか、知人と談笑するのがいいなどと言われますよね。…
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アルツハイマー型認知症

週刊新潮10/24号 p.46〜p.49に「認知症」との闘い と題して記事が載っています。 脳内に溜まったアミロイドβが 「グリンパティック・システム」という グリア細胞を介した方法で体外へ排出される。 このシステムが働くのは主に睡眠時。 「夜はしっかり寝て、昼寝は30分以内」 などと書かれています。 また、手…
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心の余裕

心の余裕って大切だなぁ と、思います。 花が咲いていたら、 「あら、綺麗わね」と立ち止まって見る余裕。 映画を見て感動する心の余裕。 本を読んで感動する心の余裕。 感動することがなくなると 人生、つまらない。 いや、本当に、つまらないと思いますよ 花が咲いているのを見て感動…
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バレリーナのように

5番ポジション? あんなのできるわけないでしょ、私が。 でも、 1日1分間バレリーナのような姿勢になってみる。 足裏で床を押して立ってみる。 膝を伸ばしてみる。 背筋を伸ばしてみる。 年より若く見える。
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中年デブ女性その後

消費税増税とともに 中年デブ女性(仕事でやって来る。運動嫌い。子どもは進学校)は 来ていません。 こちらの仕事がないから。 今、まったく「無し」状態。 増税の余波なのか。 仕事自体が激減しています。 中年デブ女性とて取引先は1ヵ所だけではないので、 たぶん、大丈夫でしょう。 これからは、(今までもそうだった…
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筋膜リリースするマッサージローラー

いつ買ったか忘れたマッサージローラー。 これ ↓ TigerTail(タイガーテール) トリガーポイント&筋筋膜リリース・マッサージローラー 携帯用ミニモデル(30cm) これは携帯用ですが。 このローラーでふくらはぎを下から上へマッサージしています。 太ももの外側の筋肉(外側広筋)も。
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わたし、ボケたのでしょうか・・・

「わたし、ボケたのでしょうか・・・」と 落胆しながら話す70代の近所のオバチャン。 「最近、物忘れがひどくて・・・」 よく話を訊いてみたら、 物の名前が出て来ない。 人の名前が出て来ない。 物忘れがひどくなり認知症が心配なので、 脳トレを始めたという。 認知症は行為そのものを忘れると言います。 だから、ご飯…
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テニスボールでマッサージ

私が、最近、ハマっているのが テニスボールで背中をマッサージすることです。 テニスボールはホームセンターで購入しました。 マッサージベッド(アロマトリートメント練習用)に 仰向けになります。 テニスボールは、2つ用意します。 背骨の両脇に置いてゴリゴリ。 腰から始めて、背骨を上がって行き、 肩甲骨回りが気持ち良い{%…
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ハザードマップを見たら・・・

国土交通省のwebsiteにハザードマップが載っていますが、 お住いの自治体のwebsiteにもハザードマップが載っています。 私も今、住んでいる自治体のページを見ています。 洪水ハザードマップとか土砂災害ハザードマップなど。 土砂災害の危険性を見ていました。 ところどころ危険ラインが{%最…
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déjà vu

テレビを見ていて、今更ながら、 台風19号の被害の大きさに驚いています。 しかし、浸水被害は、既視感があります。 今世紀初頭だったか?東海豪雨。 近くは、西日本豪雨。 家のすぐ前の道が川のようになり、 ベランダから手を振って助けを求め、ボートや ヘリで救助されていく様子が映し出される。 あ〜、助かって良かった…
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台風のあと

台風が過ぎ去った道は、杉やヒノキの葉や枝が散乱。 時には倒木があったり。 きょうは、側溝に丸太がはまっていました。 種を蒔いて大きく育った隣のコスモスは風で倒れています。 それも根っこごと抜けています。 他の場所のコスモス畑も横倒し状態。 ススキやセイタカアワダチソウも風の方向に傾いています。 これらは、すぐに戻るでし…
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台風は終わった

あの大風は、最後のあがきだったみたい。 (吹き返しの風か?) 鈴虫が鳴き始めました。 もう、大丈夫。 今、風はほとんど吹いていません。 台風は終わりました。 今のところ、停電なし。 無事であることに感謝。
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今頃、大風

もうすぐ上陸するというのに なんで今頃、大風が吹いているの 雨はほとんど降っていないのに。 吹き返しの風か? それにしては、すげー。 雨戸がガタガタ、ガタガタとうるさい。 ゴーゴーと風の音がする。 ときどき、風で家が揺れる。 お昼頃、風はほとんど吹かなかったときもあった…
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KOBE NISHIMURA'S COFFEE

いつ停電するかわからない状況で書いています。 (たぶん、大丈夫そう。) にしむらコーヒーのドリップコーヒー。 1杯ずつ抽出するコーヒー。 ”エチオピア”を買いました。 飲んでみて、 「うっ」 「旨い」 香りの一部がローズマリー。 「あれ?なんでローズマリー?」という…
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まだ停電していません

台風の東側でないせいか まだ停電していません。 そんなにたいしたことなくて、 「もっと強い風が冬になったら吹くよね~」 なんてしゃべっている場合じゃない 山があるとまた違ってきますね。 でも、台風が過ぎ去ったあとで停電 というのも有るので油断できません。 19号は、…
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こんなになるのだったら、何でもやれ

近所のオバチャン。 最近、ちょっとオカシイ。 自らもお仕事をしつつ、大姑、姑の面倒を看てきた人。 その人たちを見送り、定年となり、今、支配的なご主人が ストレスの元 かも。 抗精神薬か睡眠薬か何かを服用されているのか その薬がきつ過ぎるのか 言葉のろれつが回っていない。 目もイッチャッてる。 前は、こんな…
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尋常でない

気象庁と国土交通省の会見。 気象庁の親分まで出てきた これは尋常ではありません。 イヤ~な感じがずっと続いています。 もう、既に、雲が重く垂れ込め、気分が重い・・・ というより、何かどこかスッキリしない気分。 朝から、屋根の上でカラス数羽がエサを巡っての 攻防戦を繰り…
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イヤな予感がする

今週末にやって来る台風19号。 今、「大型で非常に強い」勢力です。 これが、関東地方へ上陸する予報です。 太平洋から、いきなり、台風が上陸します。たぶん。 ものすごい暴風雨が吹き荒れることでしょう。 で、関東や東北地方って、 沖縄や南九州に上陸して西日本を縦断して、 ヨレヨレになった台風が多かったような・・・? …
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平均寿命と健康寿命を縮める

きのう、平均寿命と健康寿命を縮めようと書きました。 女性 平均寿命 87.14歳    健康寿命 74.79歳 この年齢が縮み、高齢のほうへ平行移動すると考えると たとえば、 女性 平均寿命 90.00歳    健康寿命 80.00歳 になるとします。極端な例ですが。 こうなってくると、長寿で…
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健康寿命

暮らしの手帖10-11月号(2019)p.113に 平成13年(2001年)からの健康寿命と平均寿命の推移 (グラフ)が載っています。 平成28年(2016年)では、 男性 平均寿命 80.98歳    健康寿命 72.14歳 女性 平均寿命 87.14歳    健康寿命 74.79歳 「健康寿命とは、食事や…
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睡眠

ぐっすり眠れなくて、 寝酒する人。 ストレス解消にお酒を呑んでしまう人。 お酒はやめたほうがいい。 アルコールを分解するのに体に負担がかかるから。 飲酒するより、よく体を動かして、よく眠れるようにしましょう。 運動(筋トレ、有酸素運動)をすると、熟睡できます。 運動することを生活の中に取り入れていきまし…
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歩いている人の脚

ずっと前の話。 うちの高齢者をかかりつけの内科医に連れて行ったとき。 医者が言うには、 「歩いている人の脚には、力がある」みたいな話をされました。 歩いていない人の脚を見ると、力がなく(だらんとしている?) 歩いていないと分かるのだという。 脚に力があるのかないのかで、 その人の生活がどういったものであるのか …
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40代からの体づくり

暮らしの手帖10-11月号(2019) p.112~p.119に 「40歳からの体づくり、知っておきたい11のこと」と題して 記事が載っています。 女性の間でも「筋トレ」がブーム。 トレーナーの坂詰真二さんによると、 スポーツ選手のような腹筋を求めて激しく鍛えたり、 間違った姿勢で行った結果、体を痛める方が多い…
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