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<<   作成日時 : 2017/10/26 18:11   >>

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台風の爪痕が消えぬうちに、

また、台風が来るようですので、

週末のマシントレーニングは

きょうに繰り上げて、行ってきました。



同年代らしき男女が、トレッドミルで歩いていました。


私も、マシンの後、10分程度走りましたけどね。

でも、有酸素運動より筋トレのほうが重要かな。



トレッドミルも良いけど、

筋トレして筋肉をつけたほうが良いよ。

加齢とともに、骨格筋は減るからね。




ダンベルを持っている若い男性は、

筋トレ用のグローブしていました。




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