背中を鍛えて猫背を治し、痩せる

背中の筋肉、広背筋を鍛えるために、

ワンハンドドローイングを

5kgのダンベルで、気が向いたときだけやってました。



きょうからは、ベントオーバーローイングも始めました。

とりあえず、3kgのダンベルで開始。

この動き、YouTubeで見たことがあるのですが、そのときは、「何やってんのやろ」と、

どの筋肉に効くのか、さっぱりわかりませんでした。

意味のないことはやりたくないので、見ていたもののダンベルでのトレーニングはしませんでした。

広背筋に効くとは、ね~。いや~、知らんかった~。
やり方によっては僧帽筋にも効くらしい。


これで肩こりとプチ猫背とは、おさらばできそう

背中の筋肉は、腕より筋肉量が多いので、ココを鍛えて筋肉をつけると太りにくくなります、たぶん。


ダンベルトレーニングをするときは、猫背にならないように、できるだけ気をつけています。
ちょっと油断すると、すぐ猫背に戻ってしまう。形状記憶合金か






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