筋トレ&有酸素運動で体質改善

アロマテラピーで”体質改善”を謳うサロンもあるような・・・・


「アロマトリートメントを継続的に受けていただくと体質が改善され・・・」 とか

「精油塗布で自律神経のバランスを取って体質改善」・・・みたいな。

でも、アロマテラピーだけではないのですよね。


精油の力を借りずに、

自分の力で、できることがあります。


私はやっと気がつきました。(遅過ぎますが)


筋トレや有酸素運動で、じゅうぶん可能だと。



きのうやきょう始めたぐらいで、すぐにパッと体質が変わることはありませんが、

1年、3年、5年、10年と続けていくと変わると思います。



高脂肪食、高カロリー食、暴飲暴食、運動不足を長年続けるとⅡ型糖尿病になっていくように

人の体は、生活習慣で体質が変わると思うからです。



バランスの良い食生活、腹八分目、運動を長年続けると、

良い方向に、だんだん、体質が変わっていくのだと思います。


食事、運動(筋トレ&有酸素運動)、あなどるなかれです。




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