1月1日からWorkout始めています

きのうからWorkout始めています。



きのうときょう、自宅でやったこと。



バーベルスクワット

デッドリフト

ダンベルフライ(大胸筋上部、中部)

ワンハンドローイング

アームカール

ライイング トライセプスエクステンション


  かかと落とし 120 回

  玄関で跳躍 100 回以上



目標: 筋肉をつけること

    骨をしなやかで強くすること

    血糖値を下げること




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