トライセプスキックバック

久しぶりにトライセプスキックバックやってみました。


 最近では、上腕三頭筋を鍛えるのに

  トライセプスバーばかり使っていました。



しかし、

5kgのダンベルでは物足りない。

7kgでちょうどいい。

9.5kgでは10回できるかできないかぐらい。

だんだん、正しいフォームを保てなくなってくる。



さて、

ダンベル体操に、”腕の後ろを引き締める運動”というのがあります。

ダンベル体操が流行っていた頃、一時期、やってました。

その当時、1kg 2kg 3kgのダンベルを買って

2kgでやっていました。

3kgで”腕の後ろを・・・・”をやると、5回ぐらいしかできませんでした。

20年以上前のことです



筋トレを続けていたら、いつの間にか

7kgを越え、9kgに迫る勢いです。

若い頃より力がつきました。




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