近所のトレーニングルームへ

きょうは、歩いて行けるトレーニングルームへ行きました。


隣のルームでは、ストレッチしている人たちがいました。


65歳以上の方が多く、マシンを使っている人は、ほとんどいませんでした。


トレッドミルで歩く人もまばら。


では、何をしていたか。


皆さん、エアロバイクに乗ってました



あぁ。


まぁ、やらんよりかはええけど。


ライイングレッグカールは、高負荷でやると肉離れの危険性があるのだそうです。

いや、そんな、高負荷でやりませんってば・・・・

肉離れするぐらいやりませんから

低負荷で高回数のほうがええらしいです。




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