ルーティーンをボリュームアップ

大袈裟なタイトルです。


朝、ジャンピングスクワットを30回

玄関で跳んでいます。

4~5日前から始めたところです。



30回では、なんだかつまらなくなってきて、

30回×2セットに変更しました。


夜は、寝っ転がってクランチを20回×3セット

やっています。

今まで、真面目に腹筋を鍛えなかったので

しんどいです。

18回目ぐらいから、腹筋が攣りそうになり、息が上がり、

20回目が終わったら、グターーッとしています。

休憩は2分まで。すぐに次のセットを始めますけどね。


これを延々と続けると、きっと飽きるに違いない。

レッグレイズ始めました。



腹直筋だけでなく、腹斜筋も鍛えちゃえ~。

バイシクルクランチ始めました。


少しずつ種目を増やして飽きないようにします。




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