きょうのWorkout

きょうは、朝から筋トレ&有酸素運動。


デッドリフト
バーベルスクワット
そのままバーベル担いでカーフレイズ
トライセプスキックバック
リアレイズ

10rep×3set

カーフレイズ だけ15rep×3set

トレッドミル(3度の傾斜)でウォーキング30分。








しんどい。


しかし

血行不良だったのか、Workout後、体調が良くなりました。




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