痩せるためではありません

きょう、朝、トレッドミルで30分歩きました。

痩せるため、体重を減らすために

歩いているのではありません。

1週間に150分以上の有酸素運動が生活習慣病予防になるとか

で始めました。

歩き始めてみると、歩かないと1日が落ち着かない

すでにもう、運動しないと気が済まなくなっています。


体重を減らすために、イヤイヤ運動していた頃とは大違い


さて、


運動習慣がない人、運動嫌いの人は、

体重を減らすための運動というと、


歩くこと(ウォーキング)


を選びがちです。

 それか、

   腹筋
 
    アブなんちゃらとかワンダー△△とかいう運動器具を使ったり。


減量のための運動ならば、何でもよさそうなのですが、

減量と同時に筋肉も減少することを見越すと、

筋トレが最適だと個人的には思います。

  腹筋よりもっと大きな筋肉を鍛えたい

だからといって、有酸素運動を

どうでもいい運動とは思ってはいません。



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