きょうも歩く

朝から、トレッドミルで30分歩きました。


私のウォーキングは、既に、


  認知症予防


の域に達しています


いつの間にか骨折もイヤですが、

いつの間にか認知症は、もっとイヤです。

なってしまったら、もう、仕方ないやと思いますけど。

周りの人が大変なことになるので、今から、しっかり予防していきたい。


1回や2回、ウォーキングした程度で、パッと効果が現れたら良いのですが。

大抵の場合、そう、うまくはいかない。

世の中、そんなに甘くないッ

特に運動は、1ヶ月、3ヶ月、半年、1年、3年、5年、10年・・・と

長~~~~~く続けないと、効果は出ないと思います。



運動は、年取ってからもできますが、習慣化するのは早いほうが良いです。

若い頃からの習慣は忘れませんから。たぶん。



最近、有酸素運動のことばかり書いていますが、

筋トレもやっています。

トレーニングルームでのマシントレーニングや

自宅でダンベルトレーニングなど。

また、書きます。



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