縮む

女性の場合、更年期以降は、縮み始めます。

いや、縮みやすくなります。

しかし、すぐには縮みません。

70代に入ると加速度的に縮むように思えます。

 人によっては60代から・・?


「あれ?この人、こんなに背が低かったかなぁ?」と

思うことがしばしばあります。

 猫背というのもあるのでしょうが・・・

  骨粗鬆症になっているのか・・・

   腰が曲がってくるからなのか・・・



80代になると、体全体が小さくなっていきます。

いや、そういう人が多いです。

  皆が皆、そうなるわけではないと思いますが。

昔、デスクワークだった人で運動習慣のない人が

特に顕著のような気がします。



筋肉保持のためには、

食事はタンパク質をしっかり摂ったほうが良いかもしれません。

野菜中心も大切だけど。タンパク質はもっと大切。

そして、若いうちから、筋トレ、有酸素運動を習慣にしましょう。




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