縮む

女性の場合、更年期以降は、縮み始めます。 いや、縮みやすくなります。 しかし、すぐには縮みません。 70代に入ると加速度的に縮むように思えます。  人によっては60代から・・? 「あれ?この人、こんなに背が低かったかなぁ?」と 思うことがしばしばあります。  猫背というのもあるのでしょうが・・・   骨粗鬆症になっているのか・・・    …

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朝から水やり

気づけば、梅雨が明けていました。 本格的な夏がやってきました。 これからしばらくは、 早朝の庭の水やりが日課になりそうです。 植物は育つ。 雑草も育つ。 大きく育ったダリアとジニアに支柱を立てました。 ヒドコート(ラベンダー)は、花を咲かせています。

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今週は高重量

今週は高重量でworkout。 きょうは、上腕三頭筋と肩。 私にとっての高重量なので、 「えこの重量」という重さかも。 たとえば、 インクラインサイドレイズとインクラインフロントレイズは6kg。 リストウエイト(親指に引っ掛けるのを使用)を装着して、5kgのダンベルで。 でも、  あがらねーよ …

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