お盆太り?

明日から8月。 お盆休みの話が出る頃です。 同年代のオバチャンと喋っていて、 お盆に親戚一同集まって食べる機会があるという。 そういうことや、 帰って来る子どもたちとケーキを食べたりして、 「食っちゃ寝、食っちゃ寝で太りそう」だと。 「それ、あかんよー」と言っておきました 「食べたら、運動しーやー」と。 中高年に…

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きょうは背中

今週は、私にとっての高重量でやっています。 ワンハンドローイング 3~6reps 3set 肘が上がらねーよ。 これで終了です。 「こんな程度で広背筋に筋肉がつくとでも思っているのか」と 言われそうですが。 ただ、 今より筋肉をつけたほうが、Ⅱ型糖尿病が予防できるかもしれないし、 デブ予防できるかもしれない。 …

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