再びトレッドミルで歩いています

体を4分割で筋トレしていたら、歩く時間がなくなり、
最近、トレッドミルで歩いていませんでした。
筋トレと有酸素運動を一緒に行うとなると、
その両方の時間を確保せねばなりません。
なんとしてでも、やりますが

さて、筋トレ後に歩くことができるのか。
そんなチョロい筋トレでイイのか。
筋トレ後、時間を置いて、トレッドミルで歩いています。

歩かなかったら、歩けなくなるという強迫観念に囚われていますので
再び、きのうから、トレッドミルで歩き始めました。

クーラーのきいた涼しい部屋で歩くのは快適です。

有酸素運動で気分爽快になったり、
運動しているって感じがものすごく強かったり
精神的に良いならば、やってみるのもいいのでは。
また、医師から軽い運動を勧められているのでしたら、
まずは歩くことから始めてみるのもいいかも。

私の場合、血行が良くなるのか、体調が良いです。
  体調不良は血行不良から

暑いので、外は歩きたくないですが。

私にとって歩くことは、つまらなく退屈で時間のムダではありません。
老い仕度の一つです



栗の実

裏の家の栗の木です

触ると痛そうな実がついています。



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立秋も過ぎ、もう、秋ですね。






オリーブの実

鉢植えのオリーブ。

実をつけています。



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また、例年通り、ヒヨドリに食べられるのでしょうか。
 
うちでは、「ヒヨドリのエサ」と呼ばれています。

   ヒヨドリが増えますように




夏の薔薇

庭に咲いているバラ。



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   Souvenir de la Malmaison

開き切っていますね。






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La Parisienne

強いバラ。無農薬でも枯れませんッ