エネルギー過剰を解消する

どうしても、 摂取カロリー>消費カロリー になっていたりします。 消費カロリーには、運動が含まれます。 骨格筋には、糖を取り込む作用があります。 だから、骨格筋を増やす筋トレは、かなり有効です。 運動は、エネルギー消費を増やし、肥満を解消するだけでなく、 糖代謝を活発にします。 ミトコンドリアを増やす高強度インターバルトレーニングも良いです。 …

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Ⅱ型糖尿病って・・・

Ⅱ型糖尿病って、 簡単に言うと、 摂取カロリー>消費カロリー だと、余剰カロリーが、最終的には脂肪になり、 その脂肪が悪さをする・・・と。 遊離脂肪酸。 異所性脂肪。 アディポサイトカイン。 それは、糖を摂取しようが、脂肪を摂取しようが、 摂取カロリー>消費カロリー の生活を続けていると、そうなってくる・・・と。 摂取する…

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