きょうのworkout

きょうは、大胸筋、上腕二頭筋、有酸素運動。


プルオーバー(ダンベル)
デクラインプルオーバー(ダンベル)
ダンベルフライ
ダンベルプレス
  ↓
エアロバイク12分
  ↓
インクライン ダンベルフライ
インクライン ダンベルプレス
  ↓
トレッドミルでウォーキング30分
  ↓
インクライン ダンベル アームカール
  ↓
ミニトランポリンで600回跳ぶ


家にある運動器具を思いっきり使っています。
(二頭筋はあれだけでいいのか
 インクラインベンチ、大好き
 ときどき、座って休んでいます。



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