交互に筋トレ、有酸素運動

やってみました。
メタボ解消法。
筋トレと有酸素運動を交互に。



デッドリフト(バーベル使用)
   ↓
エアロバイクを12分漕ぐ(なんて中途半端な時間)
   ↓
バーベルスクワット
カーフレイズ
   ↓
ミニトランポリンで500回跳ぶ
   ↓
ブルガリアンスクワット(ダンベル使用)
   ↓
トレッドミルでウォーキング30分


こんなので、本当にメタボ解消できるのでしょうか
私は、健康診断上、もう、デブではありません。

トレッドミルでウォーキングしているときに、
どんどん歩けて、自分でもビックリしました。
ランナーズハイならぬウォーキングハイってあるのかなぁ


こんなことやってますが、
元は運動嫌いです。
若い頃は、全然、運動していませんでした。
(体育の時間は嫌い)

変われば、変わるもんですなぁ。



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