睡眠

ぐっすり眠れなくて、
寝酒する人。

ストレス解消にお酒を呑んでしまう人。

お酒はやめたほうがいい。
アルコールを分解するのに体に負担がかかるから。

飲酒するより、よく体を動かして、よく眠れるようにしましょう。

運動(筋トレ、有酸素運動)をすると、熟睡できます。

運動することを生活の中に取り入れていきましょう。

ストレス解消にもなります。



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