壁が越えられない

きょうは胸。高重量(私にとっての)

ダンベルプレス
ダンベルフライ

途中で、できないと思い、
ダンベル0.5kg減らしました。

インクラインダンベルプレス
インクラインダンベルフライ

フラットとインクラインの間に
天皇陛下の即位のパレードをテレビで見ていました
そんなに休憩をとったのに
しんどい。

重量に壁を感じます。
筋トレも満足にできていないというのに、
トレッドミルで走ることにしました。
走ることは、めっちゃ苦手で、前回、いつだったか
去年だったかその前の年だったか
挫折しています。
中・高校のとき。
体育の時間に校庭を走らされたイヤな記憶が蘇ります。
あー、やだやだ。
しかし、この数日間の運動不足を考えると、
なんとかせねば。
数分間だけ走ることにしました。

トレッドミル20分
  (内4分間のみランニングというかジョギング程度
    4分といっても、
     2分走って歩き、
      1分走って歩きのグータラ走り)
あー、暑い。
ランニング。最初の10分頑張ろうと言うものの
それができない。しんどい。すぐに歩きたくなる。
これまた筋トレ同様、壁を感じます。
体調と相談しながら自分のペースで
ゆっくりやっていきたい。
誰と競争するわけでもなし。
心肺機能も年齢とともに低下します。
歩きましょう。走りましょう。


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