暴飲暴食の時節

忘年会の季節ですね。
暴飲暴食する機会が増える頃です。
食べ過ぎには気をつけましょう。
みんなで食べれば怖くない
ではなく、節度をもって
食べましょう。

私には、忘年会、新年会はありません。
お酒は飲まないし。
こういうときだからこそ、規則正しい生活。
食べるだけでなく、運動もやりましょう。
ダラダラ歩くだけではなく、早歩きも取り入れて
階段も使って負荷をかけましょう。
ときどき、スクワットをしましょう。
食べたら、動きましょう。
良く寝て、よく動いて、適度に食べて
健康を維持しましょう。
それが、医療費削減につながっていくと思います。
介護不要の老後を送りましょう。


サルビア弱る

ここ数日の寒気で、さすがに
庭のサルビアが弱ってきました。
花がボロボロになってきました。
ニチニチソウの花は小さくなりましたが、
葉っぱは元気です。
間違って庭に植えたバジルはヨレヨレです。
いつ枯れてもおかしくない。
夏の花は、もうダメですね。
 って、もう12月

打って変わって、
パンジーは、ほとんど枯れていません。
(一時期、植えても植えても枯れましたが。)
寒くなると強いパンジー