きょうのworkout

デッドリフト 10reps4set
ゴブレットスクワット10reps3set
ダンベルプレス10reps3set
インクラインダンベルプレス10reps3set
トレッドミルでウォーキング30分
Lumière Floor Lesson Method (DVD)で
ストレッチ。
バレエのためのフロアーレッスン。
踊るためのものですが、ピアノに合わせたストレッチは
気持ちが良いです。
(ピアノ曲がなかったら、体の固い方は地獄かも。)
できる範囲で気持ち良く伸ばしましょう。
普段伸ばすことがあまりない膝裏や股関節周り。
動かし伸ばすことで、将来の整形外科的な病気を
防ぐことができるかもしれません。
40代50代以上の方は、運動やストレッチは何でもやりましょう。
あ、これね、腹筋を鍛えるのもあります。




わからんのぉ

頭が古いのか、最近、わからない言葉があります。
それは、テレビの天気予報で聞いた

「きょうは、日差しが控えめです。」

日差しが控えめって・・・

お塩控えめ、砂糖控えめ
甘さ控えめだったら、わかるのですが。

わからんのです。うぅ。



もうひとつは、

人生を輝かせる

意味はわかるのですが、
どうして輝かせないといけないのかが
わかりません。

輝かない人生では、いけませんかぁ?

ある日、
道路を車で走っていて、道沿いの家の庭に
お爺さんが出ていました。
パッと見ただけなので印象しか残っていませんが。
そのお爺さん、もう80歳近いと思います。
昔、仕事で着ていた作業服を着て、
塩ビ管を持って、真剣にそれを見ている姿は、
本人は気づいてないと思いますが、
まさにプロという佇まいでした。
それが「輝いている」証ではないでしょうか。
(本人が輝かせたくて輝いているのではなく。)
本人が言うことではなく、他人が評価することかも。