寝たきりライン&貯骨

”寝たきりライン”というのがあります。
さっき知りました。

確かに、筋トレすれば幾つになっても筋肉はつきます。
しかし、若い頃から始めたほうが、”寝たきりライン”に到達するまでの
時間的余裕があります。
年取ってから、筋トレするのもイイのですが、
”寝たきりライン”が迫って来ています。
その辺の詳しい話はこちら
一秒も早く筋トレしましょう。


一方、大阪府医師会は
若い頃から、「貯骨」を勧めています。
詳しくはこちら

貯筋も貯骨も大切ですね。


きょうは、
ワンハンドローイング
ダンベルスクワット
ブルガリアンスクワット(ダンベル2個)




核家族

両親と子どもだけの核家族は、
子どもから見て、将来、どうなっていくのかが
わかりにくい。
「おまえもいつかは、老人になる」と
20〜30歳ぐらいしか離れていない親に
言われてもピンと来ない

もし、祖父母が家か近くに居れば、
どのように年老いていくのかがわかります。

ある女性誌(本屋で立ち読み)に、
更年期等将来どのようになっていくのか知りたければ、
10歳以上年上の女性と知り合う?友達になる?
と、よくわかる
みたいなことが書かれていました。
そういう知り合いなり友達が居れば、
将来像のおおよそを知ることができます。

核家族だと、つい、若いまま推移するように思ってしまいます。
大いなる勘違いです
若い時のまま推移することはありません。
(そうであったらいいのですが)
私は、自分の親が年を取るということが
実感できませんでした。
筋力も体力も減退することを知りませんでした。
若い頃と同じように推移する錯覚がありました。
だからか、多少、親には無理をさせた感があります。

それと、
年を取っていることを忘れて
いつまでも若い頃と同じようなことをしていると
しっぺ返しと言っちゃーなんですが、
健康状態に影響が出そうです。

祖父母が近くに居れば、たぶん、わかるのかも。
そうは言っても、今更大家族は負担
ならば、近所の高齢者を見ること・・・かな。
近所に居なければ、最近はどこにでも居てそう。

自分もあーゆー風になっていくという実感は
まったくないと思いますが、
いずれそうなることは事実なのです。

だからこそ、今、何をするべきかを考えることが
できるのです。


声を出そうよ

きょう、スーパーマーケットへ行ったら
火曜市をしていて、混み合っていました。

いつものようにボーッとレジ前の列で待っていたら
その場所がちょうど陳列棚の近くだったのか
ブツブツ文句を言いながら(たぶん、私が邪魔していた)
商品を取るオバハン女性や
レジに並ぶ人の横を何も言わずに強行突破するジジイ年配男性がいました。

廃用症候群って、歩けないなど寝たきりになることだけでなく、
声を出さないことも廃用症候群になっていくのではないか
と、私は思います。
声を出す筋肉があるわけですから。
それを使わないのですから。
(もしかして、頭が廃用症候群?)

コミュニケーションていうのは、
相手を煙に巻いたり、打ち負かすためだけにあるのではなく
自分の意思を相手に伝えるというのが
一番大切だと思います。

そういう点では、大阪のオバチャンはよく声が出ます。
「うしろ、通りま〜す」と言いながら
自転車をチリンチリン鳴らしながら、ゆっくり走って行ったり。
「ちょっとすんません」と言いながら、近くを通ったり。

大阪の某スーパーマーケットで買い物を終え、商品を袋詰めしていたとき、
隣に居たまったく知らないオバチャンから、
「ちょっと悪いねんけど、ここ持ってくれへん?」と頼まれたことがあります
袋のチャックが締まらないので袋をグイッと押し付けてほしいという。
言われるままにやりました。中の物が多いのか、なかなか締まりませんでした。
「これ猫の餌やねん」と訊きもしないことまでしゃべるオバチャン
私も、「何日分です?」とかしゃべっていました。知らない人ですが。

こういうオバチャンもあと何年かしたら・・・
居なくなるのかなぁ。寂しくなるなぁ。
この場所は、古くからある街です。
年配の方が多いです。

それにしても、声を出さない人が増えているように思います。
おしゃべりしろとは言いませんが、
簡単な言葉が出ないというのは問題だと思います。



きょうは建国記念の日

きょうは建国記念の日で休みです。

この日に休めるなんて、私は幸せ者です

祝祭日も仕事だったときがありました。

建国記念の日に仕事で
雪が降って大変な思いをして職場に着いたときがありました。
(遅刻しました・・・)

そういうことを思いめぐらせていると、
きょう、「休み」という重さがヒシヒシと。
あぁ。有難いなぁ。本当に有難いです。
良い天気だし

でも、きょうも働いている方がたくさんいらっしゃいます。
そういう方々に支えられて社会が機能しています。
(大袈裟ですが。)

ありがとう、建国記念の日。