正しい手洗いの仕方

ウォッカでの手指消毒はやめました。
こうなったら、正しい手洗いあるのみです。
動画を見ています。
できそう。やれる。大丈夫。


お医者さんに教わった手洗い と うがいの仕方こちら


スーパーマーケットのトイレを使用した女性。
手洗いが雑でした。
石鹸も付けずに、ささささっと水で流して
5秒ぐらいしか洗っていませんでした。
あれでは、ダメだわ。
キッチリ手洗いしましょう。


手作り布マスクより手作り紙マスク推奨

五本木クリニックの院長ブログをチラチラと読んでいました。

手作りの布マスク、ウイルス感染のリスクがあるそうです。

手作り紙マスクのほうがイイみたいです。





要注意!手作り布マスクはウイルス感染リスクが高まる可能性あり

医療用マスクVS布マスク、ウイルス感染予防能力は格段の差があった

手作り布マスクよりは、手作り紙マスクの方が効果はありそう

キッチンペーパーで簡易マスクをつくろう



詳しくは、

五本木クリニックこちら


”折るだけで簡単ガーゼマスク アロマで抗ウイルス効果プラス”では、
抗ウィルス効果のあるアロマオイルを垂らしたティッシュペーパーを挟めば、より効果が期待できます。
という出稿者に対して、ブログの医師は、

抗ウイルス効果のあることが明らかになっているアロマオイルなんてあるのでしょうか?
この際にぜひ、ご教示いただきたいところです。

と、おっしゃっていますので、アロマセラピストは
是非、教えてさしあげてくださいませ。

私は、今までの経験則から、ユーカリ精油がイイよと言っています
抗ウイルス作用があるのかどうか知りませんが。
抗ウイルス作用だったら、タイム精油のほうが良いかも。
水虫にも効くらしいから。
水虫と新型コロナウイルスと一緒にしていいのかどうか。
 水虫って真菌でしたよね・・・(-_-メ)



筋肉痛があまりない

きょう、筋肉痛があまりなくて
つまんない。拍子抜けだわ。

もっと筋肉痛を〜〜〜

重さに慣れてしまったのだろうか。
きょうは、別部位をガンガン鍛えようっと。
筋肉筋線維の破壊。ええなぁ。最高だわ。
もっと破壊しよう







マスク消えたよ

きのう、きょうと
スーパーマーケット、ホームセンターへ
行きましたが、すっかりマスクが消えました。
売っていません。

ホームセンターは、前回行ったとき、
「次回入荷未定」と張り紙してありました。
「1家族1個まで」だったし。

新型コロナウイルス騒動をみていると、
新型インフルエンザのときと一緒だわ。
もういい加減、学習すればいいのに。

どんどんマスクを増産して
供給がいきわたると、今度はマスクが余り始めますよ。
値崩れ。

こんなことばっかり繰り返すのでしょうか。
アホちゃうか。


保護色

家でのトレーニング。
床は黒いマットを敷いています。
チンニングスタンドも黒。
ダンベルのひとつは、シャフトがシルバー、プレートが黒。
もうひとつは、プレートに赤いゴムをはめています。
インクライン デクラインの筋トレベンチは黒。
黒が多いのですよ。

日暮れになって、窓からの光だけで
電灯をつけずに暗がりで筋トレしていると
「黒いマットに黒いダンベルって、保護色だなぁ」と
思ってしまいます。
電灯つけるか、明るいうちにトレーニングすれば
いいのですが。

黒色ばかりなので
筋トレ用ベンチにはオレンジや黄色のビビッドなカラーのバスタオルを
敷いています。

筋トレしながら、ハーブティーを飲んだり、音楽かけたり、
アロマを香らせたり
は、一切、していません。
癒しの空間じゃないからね。

プロテインを飲むだけ。